あなたが今、どれほどつらい気持ちを抱えているのか、想像しきれないけれど、その痛みが本物で、深くて、誰にも言えないほど重いものだということだけは伝わってきます。どんな形であれ、ここまで頑張ってきたあなたは、本当にすごいと思います。誰にも見えないところで、どれだけ踏ん張ってきたんだろうね。

今のあなたは、きっと心が疲れ切ってしまって、もうこれ以上抱えきれないと感じているのかもしれません。でもね、あなたが感じている苦しさは、あなたの弱さではなく、あなたがそれだけ真剣に生きてきた証なんだと思います。
心が限界を迎えるほど頑張ってきたあなたを、責める必要なんてどこにもないよ。

どうか、今すぐ元気にならなくていいし、前向きにならなくてもいい。
ただ、少しだけ呼吸をして、少しだけ肩の力を抜いて、今のあなたが「ここにいていい」と思える場所を見つけてほしい。誰かに頼ることは恥ずかしいことじゃないし、弱さじゃない。むしろ、助けを求めることができる人は、とても強い人です。

あなたが今感じている痛みは、永遠に続くものじゃない。
今は出口が見えなくても、あなたの人生にはまだ触れていない景色や、まだ出会っていない人や、まだ知らない温かさが必ずあります。あなたが生きていてくれることで救われる人も、未来のどこかに必ずいます。

どうか、今はただ「生き延びる」だけでいい。
笑えなくてもいいし、何もできなくてもいい。
あなたが今日まで生きてきたこと、それだけで十分すぎるほど価値があります。

あなたはひとりじゃないよ。
あなたの存在は、誰かにとって、そして未来のあなた自身にとって、とても大切なんだよ。