第4話

共有!&応援してぇ〜
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2021/12/05 04:41
主ですっ!
主ですっ!
コメントして下さった方の共有します!
主ですっ!
主ですっ!
参加して下さっている方!
主ですっ!
主ですっ!
頑張りましょおお🔥

ー朝ごはんー





主ですっ!
主ですっ!
・お米(食べ過ぎは注意)
・汁物
・発酵食品
・バナナ
・野菜

など和食がいいらしいです!
主ですっ!
主ですっ!
和食はよく噛むので食べ過ぎ防止になるらしいです!
主ですっ!
主ですっ!
食物繊維をバランスよく摂取するといいらしいです!

ー朝ごはん以外にもー





主ですっ!
主ですっ!
・スープや味噌汁などの温かいもの
・サラダ
主ですっ!
主ですっ!
などがいいらしいです!
主ですっ!
主ですっ!
ちなみに私は
・朝…ココアやミロ
・夜…青汁
を飲んでいます!
主ですっ!
主ですっ!
バナナ買ってもらったから明日バナナ食べようかな〜
主ですっ!
主ですっ!
おやつや甘いものは控える!



ーえっと…ー
主ですっ!
主ですっ!
私、YouTubeさんのダイエット動画見てストレッチやマッサージもしてるんですが、どんな感じなのをしているか知りたい方いますか…??

アンケート

少しでも参考になれば…
知りたい!教えて!
94%
逆におすすめの運動方法教えてあげる!
6%
投票数: 31票
主ですっ!
主ですっ!
【逆におすすめ運動教えてあげる!】
を押して下さった方は教えて下さい!!



ー今日と昨日したことー






主ですっ!
主ですっ!
昨日はストレッチ、マッサージ+走って来ましたぁああ!疲れた()
主ですっ!
主ですっ!
今日はストレッチ、マッサージ+歩いて来ました
主ですっ!
主ですっ!
えダイエットになるかな…??
主ですっ!
主ですっ!
応援コメ来たら走って来ます!!コメントしてくれる…??


.




主ですっ!
主ですっ!
こんな感じでまとめてみました!
主ですっ!
主ですっ!
コメントどんどんお待ちしております!
主ですっ!
主ですっ!
アドバイスでも応援コメでも大歓迎✨
主ですっ!
主ですっ!
やる気になるからっ!