お料理先生(作者)
今回は極限までカロリー、糖質を抑えたホットケーキです!
お料理先生(作者)
ホットケーキはメープルシロップやジャムを付けるとどうしても糖質過多になってしまいます。
お料理先生(作者)
ホットケーキを焼くのにもバターとか牛乳とかカロリーも糖質も多いですねー
お料理先生(作者)
ではそれを極限まで抑えてみましょう!
《レシピ》
【材料】
ホットケーキミックス 100g
豆腐 半切れくらい
卵 1つ
水 100ml
【作り方】
①ホットケーキ、豆腐、水、卵を混ぜます。
②鉄製のフライパンでなければ、油を引かずに焼きましょう。(こびりつかないタイプのやつ)
③完成!
お料理先生(作者)
今回大切なのは豆腐と油と水、そしてトッピングです。
お料理先生(作者)
豆腐を入れることでボリュームアップになり、満腹感も出ます!
お料理先生(作者)
油を引く時はオリーブオイルにしましょう
お料理先生(作者)
トッピングはしっかり軽量スプーンなどで計って食べましょう。
お料理先生(作者)
牛乳と水の置き換えで甘みは少なくなりますが、ヘルシーになります!
お料理先生(作者)
ぜひお試しあれ!
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