第3話

三日目 53kg
66
2023/03/05 10:35 更新
この段階で死ぬほどきついんだが...


少しだけ考えてみよう

こっからどのような運動をするかを

まずは、ストレッチを動画見ながら30分

ピラティスを動画見ながら15分

筋トレ15分


こんな感じだけど...

筋トレはプランクのツイストを3分間 腹筋

スクワットは100回 太もものたるみ

座って(正座っぽい奴)立つの繰り返しを50回 太ももとおしり

継続していく予定


んで、有酸素運動でボクシングをしようと思う

これで二の腕撃退!!


そんなこんなで頑張ってます


でも今日寝坊しちゃったりお菓子食べたくなったりで本当に大変だった

でも、ご飯が食べたいわけじゃなくなってて

ホントにどうしよって感じだった


そんなこんなで今日もがんばりましたえらい

寝る前のストレッチをしっかりやるぞ!


これにて終了!

明日につづけ!

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