第1話

『筋肉は裏切らない、ただし材料はいる』

2026/04/08 13:32 更新

健太

なんでだよ⋯⋯毎日腕立てしてるのに、全然かわらないじゃん

語り手

腕は細いまま。胸筋もペラペラ。努力はしてるはずなのに、成果が見えない

男

それはな、"材料不足"だ

語り手

振り向くとそこには筋肉の塊のような男が立っていた。どこから入ってきたのかはわからないが、とにかく説得力だけは異常だった

健太

材料⋯⋯？

男

そうだ。筋肉ってのはな、壊しては直して強くなるんだ。その直す時に必要なのがタンパク質だ。

語り手

健太は首をかしげた。

健太

え、運動してれば勝手に筋肉つくんじゃないの？

語り手

男はゆっくり首を振る

男

運動はきっかけにすぎない。筋肉ってのはな、トレーニングで一度傷がつく。そして体はそれを修復する。その時タンパク質が足りてないとどうなると思う？

男

⋯⋯元に戻るだけ？

男

そうだ。もしくは、ちゃんと戻りきらない

語り手

健太は言葉を失った。

健太

つまり俺は、ずっと"壊してるだけ"だったってこと⋯⋯？

男

そういうことだな

語り手

男はプロテインシェーカーを差し出した。

男

筋肉は裏切らない。ただし、材料を与えた者に限る

語り手

次の日から、健太は食事を変えた。鶏むね肉、卵、納豆。最初は味気なかったが次第にそれが"自分を作るもの"だと実感し始める

語り手

そしてトレーニングも続けた。

語り手

数週間後

健太

⋯⋯ちょっと、変わってきたかも

語り手

腕にうっすらと浮かぶ筋肉。確かな手応え。

語り手

あの男の言葉が、頭に浮かぶ。

男

壊すだけじゃダメだ。作るための材料を入れろ

語り手

健太は静かに頷いた。

健太

筋肉って、ちゃんと理由があって成長するんだな

語り手

その日も彼は、黙々と腕立てを続ける。

語り手

ただ回数をこなすだけではない。自分の体を理解しながら、少しずつ強くなっていく。

語り手

筋肉は裏切らない。
だがそれは、努力と栄養がそろった時だけの話だ。

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タナカえりんぎ

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