第92話

１週間報告　リコンプ

2026/05/14 21:01 更新

リコンプとは、



筋肉を増やしながら脂肪を削る


なのでなかなか体重が減ってくれません(笑)




摂取カロリーを減らしすぎたら、

脂肪も減るが、

筋肉も減る。




逆に摂取カロリーの減らしが足りなかったら、


筋肉は増えるが、脂肪も減らない






この中間の絶妙なカロリー制限が上手く行けば


筋肉を増やしながら、脂肪を減らせます



そして、それがどうも

上手く行ってるみたいなんすよね


まぁたまたまなんですけど


１日の摂取カロリーを、

今は計算上1500弱くらいに抑えてます




そして特に、最近は筋力が落ちてる様子もない



そして恒例の１週間体重報告(笑)


今朝の体重

63.0キロ

でした



1.5キロくらい減ってる。

結構嬉しい(笑)

あと約１ヶ月

このまま頑張って行きたいと思います^^

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第93話なにがリコンプじゃ

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