今日も筋トレしてます、ルトです




前日、

リコンプの
話を少ししました




筋肉を増やしながら、脂肪を減らす


そして、体重も減らす！


質のいい筋トレと、

計算されたカロリーコントロール

の上で成り立つ、




理想のいいカラダ作りです^^














とかなんとかほざきながら、



今日、デッドリフトをしました




前回、

130キロを、持ち上げて



やったー( ´∀｀ )b




とかなんとか言って調子に乗ってたんですけど、







今日は、





おろろ？



力が入らない、、、






えっ？




この程度も持ち上がらない、、、(｡-ω-)





記録は、


120キロ３回でした、、、





なんと情けない、、、







最近調子こいて、


有酸素運動をたくさんしてたんですよね




体重が減るのが嬉しくって、、、





しかし、筋肉も減らしてたよーで(ーー;)







昨日は疲れ果てていて、


有酸素運動も出来ず、


カロリー不足過ぎて、



おやつにおからクッキー(１枚37キロカロリー)

８枚




大人のおつまみ(豆とかいろいろ入っているやつ)


小袋　3つ



アイス　2本　(パルム、ガリガリくん)




食べたんですよね～






それでも、体重は増えていなかった





精神的にも、肉体的にも、


少し追い込み過ぎてたのかもしれないです、




昨日は完全休養に当て、



今日は朝ごはんもちゃんと食べ、



現在筋トレが終わり、有酸素運動をやってます



ここ最近の疲労がまだ抜けきれていない為、


今日の筋トレのパフォーマンスが悪かった


そう思いたいです(^^;








この後は筍を掘りに行きます




これも筋トレの一環にならないかな(笑)





体重減少のペースとしては、


今月末に、61.5キロくらいにしたいなぁ


って思ってます。



上手く達成出来ますよーに(^.^)